Блог Натальи Васильевой

Почему я саботирую собственные цели?

Или озарение от моей работы с тенью
Я человек, который гордо несёт по жизни флаг личной эффективности. Это слово значит для меня очень много: я за то, чтобы не work hard, а work smart. Работать не тяжело, а эффективно. Я за естественность проявления своих талантов, а не за трудный труд.
А если в маркетинге, то за создание такого продукта, который продавал бы себя сам, через попадание в решение задач потребителей, а не через усилия продвижения или рекламный бюджет.
В работе с людьми я тоже ищу инструменты, которые помогают раскрыть нашу суть, приблизить нас к самим себе. И есть разные способы встретиться с собой. Один из таких способов — работа с тенью.
Самый простой способ прикоснуться к своей тени — заметить, что особенно раздражает в других. Или, наоборот, восхищает — так, что внутри появляется грустный вздох: «мне бы так…».
Но прикоснуться — ещё не значит интегрировать. Увидеть — не значит признать. Ум в этом месте включает сопротивление.
Поэтому работа с тенью часто идёт через игру, метафоры, телесный опыт, безопасное пространство. Расскажу свой пример.
В групповом упражнении по работе с ограничениями меня аккуратно запеленали, обмотали верёвкой, закрыли маской глаза и начали мягко раскачивать. По замыслу — человек в связанном состоянии должен испытывать дискомфорт, тревогу, желание вырваться.

Со мной произошло обратное. Мне было бесконечно хорошо. Запеленутость возвращала к ощущению детской безопасности. Мягкое покачивание усиливало это чувство. Я доверяла группе и знала: меня не уронят. Я не хотела, чтобы меня развязывали.
Упражнение было про ограничения. А я обнаружила, что некоторые мои ограничения — это не клетка, а опора. Не сужение возможностей, а способ сохранять внутреннюю безопасность.
И здесь хочу вернуться к эффективности.
Иногда мы ставим цели — и не идём к ним. Снаружи это легко назвать прокрастинацией или слабостью. Но, если смотреть глубже, возможно, внутри есть часть, которая выбирает безопасность. И это не враг. Это часть системы самосохранения.
Работа с тенью не про то, чтобы сломать эту часть. Она про то, чтобы её увидеть, признать и интегрировать. Чтобы движение вперёд стало не борьбой с собой, а более осознанным выбором.
Эффективность без контакта с тенью превращается в насилие.
Эффективность через интеграцию — в устойчивость.
Дорогу осилит идущий. И, как по мне, по-настоящему далеко идёт тот, кто не сражается с собой по дороге.
Опубликовано в моем канале о бизнесе и маркетинге.
2026-02-21 17:53 О жизни и смыслах