Почему вы не управляете своей жизнью так, как вам кажется? Или что, если большая часть решений принимается «без вас»?
Мы привыкли думать, что: мы анализируем → принимаем решения → действуем.
Встречаясь с прокрастинацией, самосаботажем или излишней эмоциональной реакцией, мы относим это к чрезмерной усталости или стрессу.
А что, если это не усталость или стресс, а наш выбор? Просто бессознательный.
Современная психология говорит: большая часть наших реакций и выборов возникает до того, как мы их успеваем осознать.
Интересно, что к этому выводу приходят очень разные области психологии — каждая со своей стороны:
🔵 Когнитивная психология говорит о том, что у нас есть быстрые автоматические процессы, которые срабатывают раньше, чем мы успеваем подумать (Даниэль Канеман).
🟢 Нейронаука идёт ещё дальше: эксперименты показывают, что мозг активируется и «принимает решение» до того, как человек осознаёт, что он его принял (Бенджамин Либет).
🟡 Социальная психология добавляет: на наше поведение влияют факторы, которые мы даже не замечаем — контекст, слова, среда (Джон Барг).
🟠 А глубинная психология давно говорит о том, что в нас есть целые части, которые мы не осознаём — то, что Карл Юнг называл «тенью».
И именно эти непринятые или невидимые для нас аспекты могут в какой-то момент управлять нашими реакциями сильнее, чем любые осознанные решения.
Простыми словами: внутри вас уже происходит движение — а мысль «я решил(а)» появляется позже.
И здесь возникает главный разрыв: человек как будто живёт из ума — а жизнь происходит из чего-то гораздо большего.
Линии бодиграфа: черные и красные
В Дизайне Человека разрыв между осознанным и неосознанным показан очень наглядно — в виде линий бодиграфа:
⚫️ чёрное — то, что мы осознаём или можем осознать;
🔴 красное — то, что работает через тело и почти не осознаётся.
🔴 красное — то, что работает через тело и почти не осознаётся.
Один из практичных инструментов ДЧ: просто посмотреть в своей карте на красные активации. Это и есть ваша неосознаваемая телесная часть — то, как жизнь происходит через вас, а не «по решению».
Можно посмотреть на простой пример из жизни. Вы решили пошевелить пальцем. Кажется: «я сделал (а) это». Но что реально произошло:
1) прошёл нейронный импульс;
2) активировались мышцы;
3) сработала нервная система;
4) включилась координация.
И всё это — без осознавания происходящего, т. е. как будто без вашего участия. Вы не управляли процессом — ваш ум просто дал импульс.
Но это ещё не всё.
Пока вы читаете этот текст, ваше тело:
— регулирует дыхание
— переваривает пищу
— балансирует гормоны
— обрабатывает эмоции
— поддерживает температуру
— считывает сигналы среды
И вы не думаете об этом вообще.
Вернемся к красному и черному.
⚫️ То, что относится к осознаваемым чертам личности (черная часть бодиграфа), как правило, мы хорошо про себя знаем и ассоциируем себя с этими качествами.
🔴 То, что относится к красной части бодиграфа, мы часто слышим как обратную связь от других и искренне удивляемся — в лучшем случае, а чаще — игнорируем, стесняемся или даже боремся с этим и пытаемся «улучшить».
Например, в моей карте жизненная сила Упорства остается неосознаваемой — красной. Мне было удивительно услышать обратную связь от моих коллег и руководства, что я — очень настойчивый человек в достижении поставленных целей.
Со временем я стала замечать это качество за собой, давать этой части пространство и наблюдать, чтобы она не становилась «слишком упёртой» или, наоборот, не обесценивалась, если мой ум кричит: «Куда мы все сейчас идём? Нам туда не надо! Это опасно, безрассудно, непрактично! Умные люди так себя не ведут!»
Или такая история — внимание человека может быть сосредоточено только на осознаваемой (чёрной) части, тогда как красная остаётся в тени. Между тем, жизненная сила рождается из взаимодействия красного и чёрного.
Скажем, человек ассоциирует себя с постоянными ограничениями и необходимостью их преодолевать. А вторая сторона — та, которая даёт ему способность адаптироваться и из хаоса создавать новое — остаётся вне осознания. И тогда он не видит в себе этого мастерства порождать новое.
Вместо того чтобы идти в сторону своего природного таланта — быть проводником изменений, он продолжает искать проверенные решения. И как итог — неудовлетворение и ощущение, что занимается не своим делом.
Или может быть так, что проявленная «чёрная» сторона — творческое самовыражение, и человек с этим хорошо отождествляется. Но бессознательная тема: «А где мои деньги?» — остаётся открытой. И творческое самовыражение со временем перестает приносить удовлетворение.
Если мы в течение долгого времени не встречаемся со своей бессознательной силой, то наше бессознательное берет верх и либо не даёт нам двигаться дальше, либо движение происходит не по нашей траектории — с внутренним конфликтом и внешними препятствиями.
Подведем итог
1️⃣ И классическая, и современная психология говорят о том, что осознаваемое нами — это только часть нас, и значительная часть жизни разворачивается в бессознательном.
2️⃣ Дизайн Человека может подсказать, куда посмотреть, чтобы найти и интегрировать те части себя, которые остаются за рамками осознанного доступа.
3️⃣ Работа через красное (на стороне Дизайна) и чёрное (на стороне Личности) — то есть через неосознаваемое и осознанное — может дать ключи к тем сторонам себя, которые раньше были недоступны.
Даже сам поворот внимания в сторону скрытого уже делает его более заметным. А значит — появляется возможность дать этому место и со временем интегрировать.
И тогда это перестаёт быть источником внутренних противоречий и начинает становиться опорой.
Опубликовано в канале «Дизайн Человека для бизнеса (BG5)».